Siapa bilang Hidup tak selamanya Indah?

“Siapa bilang hidup tak selamanya bahagia?”
S
traitjacket, sebuah pakaian yang biasa dikenakan oleh orang gila dengan bahan yang cukup tebal didesain sedemikian rupa agar pasien tak dapat menyakiti dirinya sendiri dan juga orang lain. Jadi, apa kaitannya hidup bahagia dengan jaket ini? Pertanyaan yang tepat! Secara tidak langsung dan tanpa sadar beberapa dari Anda memakai jaket ini, tapi bukan berarti anda gila. Melainkan, anda akan selalu merasa tidak layak untuk mendapatkan sesuatu yang anda butuhkan bahkan hal itu dapat anda perjuangkan.
Jaket macam ini tidak dipakaikan oleh orang lain, tetapi Anda sendirilah yang mengenakannya meski Anda dengan sekuat tenaga mengelak dan berkata “Saya tidak merasa demikian”. Namun yang terjadi adalah kalimat sublimasi terlontar dari mulut Anda; Hidup ini tidak dengan berjalan lurus, hidup ini tak berwarna tanpa masalah, hidup ini penuh...............
Jika Anda menganalisa ulang perkataan yang terlontar maka semua pasti setuju kata tersebut mengarah pada masalah pasti ada dalam kehidupan Anda, memang benar adanya hidup ini penuh tekanan tapi bukan berarti menjadi wajar-wajar saja untuk selalu berada di bawah tekanan ataukah dengan sengaja berada dalam tekanan. Inilah yang terjadi kebanyakan pada Anda, straitjacket telah Anda kenakan secara tidak sadar.
Setiap harinya yang Anda pikirkan hanyalah bagaimana terhindar atau lepas dari masalah yang ada, seakan-akan Anda ini memang ditakdirkan dalam masalah. Siapa bilang kita harus terus-menerus dalam masalah, siapa bilang hidup tak selamanya bahagia. Pikiran seperti inilah yang harus ditanamkan dalam diri Anda, bahwa Anda boleh saja selamanya bahagia dan hidup tanpa masalah serta tidak dengan sengaja mencari-cari masalah.
Perlu Anda ketahui bahwa takanan dan masalah adalah dua hal yang berbeda, tekananlah yang tak bisa Anda hindari meski Anda dengan sekuat tenaga mensugesti diri Anda “All Iz Well” seperti dalam film 3 idiots. Namun tekanan yang Anda hadapi inilah yang nantinya Anda dapat nilai sebagai masalah atau malah sebaliknya, jadi hidup ini sebenarnya tergantung dari bagaimana Anda menilai tekanan yang Ada.
Sederhananya, layaknya Anda meminum sebuah kopi pahit atau tidaknya kopi tersebut tergantung dari cara Anda menilainya dan bagaimana Anda menilainya. Cara Anda menilainya tergantung bagaimana Anda menilainya, apakah Anda menggunakan sisi lidah yang tepat atau tidak. Anda pasti sudah tahu lidah terdiri dari 4 bagian rasa yang masing-masing berbeda. Seperti itu pulalah bagaimana kita menilai hidup, dari sudut pandang mana Anda menarik kesimpulan atas tekanan yang Anda hadapi.
Meski hidup tak semudah membuat dan menilai rasa kopi, tapi hidup pula tak seberat yang Anda pikirkan. Jadi jika Anda berasumsi hidup tidaklah mudah, bukan berarti hidup begitu sulit dan tak bisa teratasi. Karena jika demikian maka jaket telah terpasang dalam diri Anda, hanya Anda yang bisa melepasnya.
“SETIAP ORANG BERHAK UNTUK BAHAGIA, TAPI TIDAK SEMUA ORANG INGIN MEMPERJUANGKAN HAKNYA”
Orang Gila itu Lagi _^!

6 cara teruji untuk tingkatkan kekuatan otak

6 cara teruji untuk tingkatkan kekuatan otak

Pernahkah Anda dibuat gemes sekaligus malu gara2 lupa nama kenalan yg pas kebetulan ketemu di supermarket atau pertemuan2 bisnis? Besar kemungkinan pernah. Ini memang penyakit kebanyakan orang.

kekuatan otak pikiran manusia

Jadi meskipun otak kita ni disebut sebagai komputer terkuat di muka bumi, tapi toh ternyata otak kita ini bisa mbleset juga. Ya ndak usah disalahin. Dasarnya kita ini emang suka memenuhi kepala kita dg beragam hal dan urusan. Sebagian darinya ndak penting, sebagiannya lagi punya manfaat dan arti, dan lalu sebagian yg lain, ya cuman sekedar urusan saja. Semua bertubi-tubi datangnya.

Meskipun otak kita aslinya sangat kuat, tapi mereka tetap butuh dicharge terus menerus agar bisa tetap bekerja optimal. Sama seperti kendaraan bermotor yg harus rutin kita service dan bahkan tune up, otak kita juga perlu dirawat.

1. Berolahraga

Dalam tubuh yg sehat akan terdapat pikiran (kemampuan otak) yg sehat. Dan memang, olahraga bisa bikin Anda lebih pintar. Berolahraga bisa memperkuat otak dengan cara menstimulasi formasi sel-sel otak (neuron) yang baru terbentuk, yg biasa dikenal sebagai neurogenesis. Berolahraga juga akan memperkuat koneksi antar sel2 tersebut. Para peneliti telah menemukan bahwa area di otak yg secara nyata terstimulasi oleh olahraga adalah area yg berkaitan dg ingatan dan pembelajaran.

Lebih jauh lagi, olahraga fisik juga bisa mencegah penyakit Alzheimer. Beberapa studi pun telah memastikan bahwa olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko pengurangan kemampuan berpikir dan dimensia (hilangnya kekuatan intelektual seperti pikun) di usia senja.

2. Tidur dan Istirahat Sejenak

Tidur menyumbang peranan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan otak. Tanpa tidur yg cukup, neuron tidak akan punya cukup waktu untuk memperbaiki seluruh kerusakan, dan bahkan bisa menjadi tak berfungsi sepanjang hari.

Para neuroscientist berkata bahwa selama tidur, bagian hippocampus (di mana ingatan disimpan) menjadi amat aktif dan memindahkan pengetahuan dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang.

Ingatan yang diperkuat dg beristirahat ada dua macam. Yg pertama adalah ingatan deklaratif, yakni ingatan yg berkaitan dg informasi semisal fakta, tanggal, dan nama2. Sementara yg kedua adl ingatan prosedural, yakni apa2 yg menjadikan kita mampu melakukan sesuatu seperti bermain musik, mengendarai mobil, atau menghitung tagihan hutang (ups). Para ilmuwan meyakini bahwa dua jenis ingatan ini dipengaruhi oleh bagian yg berbeda dari fase tidur.

Bahkan tidur siang 45 menitan juga bisa membantu Anda meningkatkan ingatan dan mengingat fakta dg baik, asalkan sebelumnya Anda sudah mempelajarinya dg baik. Apa yg bisa dibantu oleh tidur siang adalah kemampuan kita untuk menarik informasi dari ingatan, khususnya ingatan deklaratif. olahraga penguat otak usia senja, 6 Cara Teruji untuk Tingkatkan Kekuatan Otak

3. Makan Apel dan Sayuran

Peneliti telah menemukan bahwa mengkonsumsi sayuran bisa membantu otak tetap muda dan mempelambat penurunan mental di saat usia kian bertambah. Sayuran seperti brokoli, kubis, kangkung, dan bayam termasuk yg bisa berikan dampak amat menguntungkan. Sayuran banyak mengandung vitamin E yg berfungsi sebagai antioksidan terhadap perusakan sel dari kimiawi yg dihasilkan oleh tubuh.

Sementara itu, penelitian yg dilakukan oleh Universitas Massachussets Lowell menunjukkan bahwa jus apel bisa menambah produksi neurotransmiter acetylcholine penting dalam otak yg mampu meningkatkan kekuatan ingatan.

4. Berpuasa

Berpuasa bisa membersihkan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sudah jadi pengetahuan umum bahwa makanan2 berat tidak hanya akan membebani sistem pencernaan kita tapi juga menguras sumberdaya otak. Tidak hanya membuang racun dari dalam tubuh, berpuasa juga bisa menghilangkan emosi2 racun seperti kemarahan, sedih, khawatir, dan juga takut, sebelum kesemua itu berakumulasi hingga jadi penyakit. Dg melakukan pembersihan pada emosi beracun, berpuasa bisa memperkuat kejernihan pikiran dan ingatan, serta meningkatkan konsentrasi dan daya kreativitas.

5. Stimulasi Mental

Telah ada bukti yang kuat bahwa pendidikan dan pembelajaran menghasilkan perubahan yang positif di dalam otak. Para peneliti meyakini bahwa aktivitas intelektual berperan sebagai neuroprotektif terhadap dimensia. Beberapa studi menyebutkan bahwa pendidikan formal yang rendah dan kompetensi linguistik yang buruk bisa memperbesar risiko pengurangan kognitif di masa senja. Studi yang dilakukan oleh peneliti di Albert Einstein College of Medicine di New York menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan pikirannya secara aktif mengalami penurunan risiko dimensia sebanyak 75 persen, dibandingkan dengan mereka yang malas menggunakan otak mereka.

Oleh karena itu, rangsanglah pikiran Anda. Beri dia stimulan. Pastikan Anda secara aktif melakukan pemecahan masalah dan mengkondisikan diri untuk terus mendayagunakan ingatan. Sama seperti aktivitas fisik bisa membuat tubuh Anda kuat, aktivitas mental juga akan membuat pikiran Anda jadi kian tajam dan tangguh. Semakin sering kita berpikir, semakin bagus otak kita berfungsi –terlepas dari seberapa pun usia kita. Tanpa adanya sesuatu untuk membuat pikiran kita terus bekerja, otak kita, sama seperti otot yang menganggur, bisa jadi atropy, penurunan pada kemampuan kognitif.

Namun bila Anda terus belajar dan menantang diri sendiri, otak Anda –secara harafiah- akan terus berkembang. Studi terbaru menunjukkan bahwa pembelajaran terus menerus bisa meningkatkan ingatan dan daya tahan sel-sel otak yang baru tumbuh. Otak yang aktif membuat koneksi baru antara sel syaraf sehingga mereka bisa saling berkomunikasi satu sama lain dg lebih baik. Inilah yang akan membantu otak Anda menyimpan dan memanggil informasi dengan lebih mudah, tak peduli berapa usia Anda.

Lantas tantangan seperti apakah yang dibutuhkan? Para ilmuwan sepakat bahwa apapun yang bersifat baru dan bisa mengembangkan pengetahuan Anda akan memberi dampak positif bagi otak Anda.

* Belajar memainkan alat musik baru

* Berganti karir, atau memulai karir yang baru

* Memulai hobi baru, seperti melukis, bersepeda, atau bertukang

* Belajar bahasa asing baru. Berdasarkan studi terbaru, kemampuan untuk menguasai lebih dari satu bahasa akan memperlambat penuaan otak

* Belajar membuat masakan baru

* Menjaga agar tetap up to date terhadap berita2 dunia

* Jika Anda membiarkan otak Anda menganggur, otak Anda akan merasakan dampak buruknya.

6. Interaksi Sosial

Secara sederhana, interaksi sosial bisa diukur dari seberapa sering seseorang berbicara di telepon dan terlebih lagi bertatap muka dengan teman2, tetangga, sanak saudara, rekan kerja, dan sebagaianya, serta seberapa sering mereka saling bersama.

Karena terbilang sebagai latihan berpikir, bersosialisasi bisa memiliki efek protektif pada otak. Bukan hanya berinteraksi dengan orang2 bisa menstimulasi otak Anda, namun juga bisa membuat pikiran Anda kian tajam. Kok bisa? Iya, bukankah menghadapi orang bisa jadi pembelajaran dan pengalaman yg sangat menantang, apalagi bila menghadapi orang yg menjengkelkan.

Ikatan sosial yang kuat telah diasosiasikan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan ekspentasi hidup lebih tinggi. Sementara itu, miskinnya kehidupan sosial diyakini menjadi faktor risiko independen terhadap penurunan kualitas kognitif di usia senja. Berbicara dengan orang lain selama 10 menit setiap hari bisa meningkatkan kemampuan mengingat.

diambil dari berbagai sumber...